lunes, 26 de noviembre de 2007
domingo, 25 de noviembre de 2007
Mesón O´Pío 4 - 4 Agropesca F.S.
Primer punto para O´Pío en esta liga en un partido que creo se podría haber ganado, pero la mala suerte a veces y los fallos propios otras veces nos privaron de ello.
Creo que en líneas generales mejoramos mucho y de seguir así espero que mejoren los resultados. Pienso que, salvo fallos puntuales, todos estuvimos más o menos bien.
Creo que en líneas generales mejoramos mucho y de seguir así espero que mejoren los resultados. Pienso que, salvo fallos puntuales, todos estuvimos más o menos bien.
lunes, 19 de noviembre de 2007
Mesón O´Pío - Agropesca F.S.
Domingo 25 a las 16:00 h.
De nuevo la organización se ceba con nosotros poniendo nuestros partidos en horas poco digestivas.
A POR ELLOS!!!
De nuevo la organización se ceba con nosotros poniendo nuestros partidos en horas poco digestivas.
A POR ELLOS!!!
domingo, 18 de noviembre de 2007
viernes, 16 de noviembre de 2007
lunes, 12 de noviembre de 2007
sábado, 10 de noviembre de 2007
miércoles, 7 de noviembre de 2007
No se juega este fin de semana (10-11 de noviembre)
Habrá que aprovechar para subir de nivel las habilidades
domingo, 4 de noviembre de 2007
CALENTAMIENTO GENERAL
-PONER EN FUNCIONAMIENTO:
-Sistema cardiovascular:
1; Carrera continua 2.30’’ a 3’’.
-Movilidad articular:
2; Movimientos circulares con los tobillos 10 seg.
3; Movimientos circulares con las rodillas 10 seg.
4; Movimientos circulares con los hombros 10 seg.
5; Mover los brazos hacia delante 10 seg.
6; Mover los brazos hacia atrás 10 seg.
7; Girar cuello hacia derecha e izquierda 10 seg.
-Tonificacion muscular:
-DINAMICOS:
8; Ir caminando con las puntillas de los pies 10 seg.
9; Ir caminando con los talones de los pies 10 seg.
10; Movimiento circular de cadera 10 seg.
11; Abrir piernas y flexionando el tronco hacia derecha 10 seg.
12; Abrir piernas y flexionando el tronco hacia izquierda 10 seg.
13; Desplazamiento elevando piernas 10 seg.
14; Abrir abductores hacia delante 10 seg.
15; Abrir abductores por detrás 10 seg.
16; Desplazamiento elevando rodillas 10 seg.
17; Desplazamiento hacia delante elevando talones 10 seg.
18; Desplazamiento lateral 10 seg.
-ESTATICOS.
19; Sentado en el suelo encoger y estirar piernas juntas 10 seg.
20; Sentado en escuadra abrir y cerrar piernas 10 seg.
21; Abdominales levantando piernas paralelamente 10 seg.
22; Sentado en el suelo estirar los tobillos hacia delante 10 seg.
23; De rodillas tirar los tobillos hacia detrás para movilizarlos 10 seg.
24; Bajar el cuerpo sin levantar los tobillos 10 seg.
25; Dar saltos movilizando tobillos 10 seg.
26; Cogerte la pierna derecha y subir el gemelo 10 seg.
27; Cogerte la pierna izquierda y subir el gemelo 10 seg.
-Estiramientos.
28; Mariposa 5 seg.
29; De pie bajar a tocar tobillos 5 seg.
30; Flexionar la pierna y echar el peso en la otra pierna 5 seg.
31; Lo mismo d antes con la pierna contraria 5 seg.
32; Sentado en el suelo con piernas estiradas tocarse los tobillos 5 seg.
33; Abrir las piernas, flexionamos el tronco y estiramos los brazos al maximo 5 seg.
34; Estirar as dos manos hacia atrás hasta que tire 5 seg.
35; Estirar una pierna y encoger la otra y echarte hacia delante 5 seg.
-Sistema cardiovascular:
1; Carrera continua 2.30’’ a 3’’.
-Movilidad articular:
2; Movimientos circulares con los tobillos 10 seg.
3; Movimientos circulares con las rodillas 10 seg.
4; Movimientos circulares con los hombros 10 seg.
5; Mover los brazos hacia delante 10 seg.
6; Mover los brazos hacia atrás 10 seg.
7; Girar cuello hacia derecha e izquierda 10 seg.
-Tonificacion muscular:
-DINAMICOS:
8; Ir caminando con las puntillas de los pies 10 seg.
9; Ir caminando con los talones de los pies 10 seg.
10; Movimiento circular de cadera 10 seg.
11; Abrir piernas y flexionando el tronco hacia derecha 10 seg.
12; Abrir piernas y flexionando el tronco hacia izquierda 10 seg.
13; Desplazamiento elevando piernas 10 seg.
14; Abrir abductores hacia delante 10 seg.
15; Abrir abductores por detrás 10 seg.
16; Desplazamiento elevando rodillas 10 seg.
17; Desplazamiento hacia delante elevando talones 10 seg.
18; Desplazamiento lateral 10 seg.
-ESTATICOS.
19; Sentado en el suelo encoger y estirar piernas juntas 10 seg.
20; Sentado en escuadra abrir y cerrar piernas 10 seg.
21; Abdominales levantando piernas paralelamente 10 seg.
22; Sentado en el suelo estirar los tobillos hacia delante 10 seg.
23; De rodillas tirar los tobillos hacia detrás para movilizarlos 10 seg.
24; Bajar el cuerpo sin levantar los tobillos 10 seg.
25; Dar saltos movilizando tobillos 10 seg.
26; Cogerte la pierna derecha y subir el gemelo 10 seg.
27; Cogerte la pierna izquierda y subir el gemelo 10 seg.
-Estiramientos.
28; Mariposa 5 seg.
29; De pie bajar a tocar tobillos 5 seg.
30; Flexionar la pierna y echar el peso en la otra pierna 5 seg.
31; Lo mismo d antes con la pierna contraria 5 seg.
32; Sentado en el suelo con piernas estiradas tocarse los tobillos 5 seg.
33; Abrir las piernas, flexionamos el tronco y estiramos los brazos al maximo 5 seg.
34; Estirar as dos manos hacia atrás hasta que tire 5 seg.
35; Estirar una pierna y encoger la otra y echarte hacia delante 5 seg.
LAS 10 REGLAS DE ORO
PRIMERA.- Nunca se debe permanecer parado. Hay que estar en continuo movimiento a lo largo de la cancha.
SEGUNDA.- Hay que saber jugar cuando no se tiene el balón, sobre todo si algún compañero del equipo lo tiene. (Dar apoyos al compañero, hacer fintas, bloqueos, ocupar espacios libres, etc…)
TERCERA.- Nunca se da un balón por perdido.
CUARTA.- Siempre hay que defender con todos los jugadores por detrás de la línea imaginaria horizontal que describe el balón cuando el equipo contrario ataca.
QUINTA.- No se deja de mirar nunca al jugador que lleva el balón.
SEXTA.- El jugador debe ser generoso con los compañeros a la hora de pasar el balón. Es preferible dar una asistencia a fallar un disparo a gol. A portería vacía se debe empujar suave la pelota por seguridad.
SEPTIMA.- Los pases entre compañeros deben ser rasos para mejor controlarlos y fuertes para no ser interceptados por los contrarios. El jugador debe procurar dar los pases diagonales y verticales, pero debe evitar lo más posible los pases horizontales que jamás se dan al borde de nuestra área.
OCTAVA.- Siempre se tapa la acción del atacante, y no se entra a robar la pelota, a no ser que la pierna de apoyo en el suelo del atacante, sea en ese momento con la que juega normalmente.
NOVENA.- El último jugador ( el que cierra) nunca se la juega, ni se arriesga, pues si pierde la pelota puede ser gol en contra.
DECIMA.- Se debe tener paciencia cuando se inician jugadas, procurando tocar el balón entre todos los componentes del equipo. Al finalizar las jugadas se debe ser muy rápido en la velocidad de ejecución de los gestos técnicos para conseguir gol. Los segundos en fútbol sala son preciosos para conseguir disparos a puerta contraria sin obstáculos de contrarios.
SEGUNDA.- Hay que saber jugar cuando no se tiene el balón, sobre todo si algún compañero del equipo lo tiene. (Dar apoyos al compañero, hacer fintas, bloqueos, ocupar espacios libres, etc…)
TERCERA.- Nunca se da un balón por perdido.
CUARTA.- Siempre hay que defender con todos los jugadores por detrás de la línea imaginaria horizontal que describe el balón cuando el equipo contrario ataca.
QUINTA.- No se deja de mirar nunca al jugador que lleva el balón.
SEXTA.- El jugador debe ser generoso con los compañeros a la hora de pasar el balón. Es preferible dar una asistencia a fallar un disparo a gol. A portería vacía se debe empujar suave la pelota por seguridad.
SEPTIMA.- Los pases entre compañeros deben ser rasos para mejor controlarlos y fuertes para no ser interceptados por los contrarios. El jugador debe procurar dar los pases diagonales y verticales, pero debe evitar lo más posible los pases horizontales que jamás se dan al borde de nuestra área.
OCTAVA.- Siempre se tapa la acción del atacante, y no se entra a robar la pelota, a no ser que la pierna de apoyo en el suelo del atacante, sea en ese momento con la que juega normalmente.
NOVENA.- El último jugador ( el que cierra) nunca se la juega, ni se arriesga, pues si pierde la pelota puede ser gol en contra.
DECIMA.- Se debe tener paciencia cuando se inician jugadas, procurando tocar el balón entre todos los componentes del equipo. Al finalizar las jugadas se debe ser muy rápido en la velocidad de ejecución de los gestos técnicos para conseguir gol. Los segundos en fútbol sala son preciosos para conseguir disparos a puerta contraria sin obstáculos de contrarios.
sábado, 3 de noviembre de 2007
Mesón O´Pío 0 - 5 Cervecería Repúblika
Nueva derrota del Mesón O´Pío ante un equipo bastante mejor (por qué no decirlo) y que aprovechó sus oportunidades. Poco tuvo que ver este partido con el anterior; esta vez, al menos y faltando aún mucho por conjuntar , jugamos a algo. De hecho, tuvimos dos oportunidades de ponernos por delante en el marcador antes de que ellos marcasen el 1-0, pero no las aprovechamos.
Ellos marcaron 2 goles muy seguidos y se dedicaron a hacernos correr por el campo; aún así, tuvimos tres tiros al palo y alguna que otra ocasión para acortar distancias. Hay que decir que le hecho de que jugara David arriba se notó bastante.
En el segundo tiempo más de lo mismo, ellos metieron dos goles más (nosotros ya nos íbamos muy arriba) y tiramos algún que otro palo más. Poca historia, sabían a lo que jugaban y corrían más que nosotros, ese podía ser un buen resumen, aunque bien es cierto que podíamos ahber perdido de forma algo menos abultada por ocasiones.
Ellos marcaron 2 goles muy seguidos y se dedicaron a hacernos correr por el campo; aún así, tuvimos tres tiros al palo y alguna que otra ocasión para acortar distancias. Hay que decir que le hecho de que jugara David arriba se notó bastante.
En el segundo tiempo más de lo mismo, ellos metieron dos goles más (nosotros ya nos íbamos muy arriba) y tiramos algún que otro palo más. Poca historia, sabían a lo que jugaban y corrían más que nosotros, ese podía ser un buen resumen, aunque bien es cierto que podíamos ahber perdido de forma algo menos abultada por ocasiones.
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